Zaubergarten und Lieblingswiese - Entspannung für Kinder. Mit praktischen Anleitungen und Übungen

Mit Memo-Training zu Entspannung und Konzentration (S. 44-45)

Der Begriff »Memo-Training« bedeutet Aktivierung der Erinnerung. Das Wissen und mit ihm alle Erfahrungen, Erinnerungen und alles Gelernte, Eingeprägte sind im Gehirn gespeichert.

Was kann Memo-Training bewirken?

Jedes Kind verfügt über viele Fähigkeiten und im Zusammenhang mit diesen Fähigkeiten über ein spezielles Wissen. Manchmal verlieren die Kinder aber den Zugang zu diesem Wissen. Ängste, mangelnde Konzentration oder innere Unruhe und Denkblockaden können die Folge sein: Kinder berichten mir oft, dass sie für eine Klassenarbeit gelernt haben, aber bei dem Test fast nichts mehr wussten oder dass sie die Flüchtigkeitsfehler, die sie trotz guter Vorbereitung auf eine Arbeit gemacht hatten, verunsicherten.

Gelerntes ist leichter abrufbar

Durch die speziellen Übungen aus dem Memo-Training lernen die Kinder, sich auf spielerische Art und Weise zu entspannen und zu konzentrieren und dadurch auch leichter und schneller wieder Kontakt zu ihren Erinnerungen, Erlebnissen und eben auch zu Gelerntem zu finden. Schwerpunktmäßig werden hierbei auch die einzelnen Sinneswahrnehmungen geschult: Jede Entspannungsgeschichte behandelt einen bestimmten Themenkreis.

Fähigkeiten, zu denen das Kind den Zugang verloren hat, werden wieder aktiviert. Das Kind erlebt aktiv die Geschichte. Es kann sich mit den darin vorkommenden Fantasiefiguren identifizieren und bekommt von ihnen in jeder Geschichte eine positive Eigenschaft in Form eines Merksatzes »geschenkt«. Das Kind wird sich diesen Merksatz sicher gerne einprägen und sich über den Merksatz sofort an die Geschichte erinnern.

Der Merksatz ist praktisch der Schlüssel für eine bestimmte Fähigkeit, er schlägt die Brücke zwischen dem Märchen und der Bewältigung von Alltagssituationen. Wenn Sie beispielsweise eine bestimmte Musik hören, erinnern Sie sich vielleicht an eine damit verbundene Situation. Oder wenn Sie ein besonders Parfüm riechen, denken Sie an eine ganz bestimmte Person. Auf diese Weise erinnert sich das Kind über den Merksatz an die Geschichte und hat somit Kontakt zu der in der Ge schichte angesprochenen Fähigkeit.

Durch häufiges Wiederholen dieser Entspannungsgeschichten wird aus dem anfänglichen Kontakt zu der angesprochenen Fähigkeit im Lauf der Zeit Vertrauen. Dem Kind gelingt es so auch, Gelerntes zu vertiefen und in der gewünschten Situation konzentriert anzuwenden. Positive Worte haben eine positive Wirkung. Vielleicht haben Sie Lust, gemeinsam mit Ihrem Kind einen ganz eigenen Merksatz zu erfinden? Beispielsweise setzt der Satz »Ich schaffe es!« positive Eigenschaften frei. In einer schwierigen Situation kann eine solche Autosuggestionsformel dem Kind helfen. Diese Sätze sollten »immer positiv« formuliert und in der »Gegenwartsform« ausgedrückt werden. Eltern und Kind bereiten sich auf das Memo-Training vor Nun beginnen wir mit der Vorbereitung auf das Erzählen der einzelnen Geschichten. An dieser Stelle habe ich als Erinnerungshilfe die wichtigsten Punkte noch einmal kurz zusammengefasst. Ausführlich wurden sie bereits bei der Vorbereitung auf das Autogene Training (vgl. Seite 24 f.) beschrieben.

1. Persönliche Einstimmung (Abschalten vom Alltag).
2. Ruhiges Zimmer aussuchen und mögliche Störquellen ausschalten.
3. Bequeme Liege- oder Sitzhaltung einnehmen.
4. Wenn möglich, sollte das Kind die Augen schließen oder einen be - stimmten ruhigen Punkt im Zimmer fixieren.
5. Die Geschichte ruhig und langsam vorlesen. Die mit Anführungs - strichen markierten und kursiv gedruckten »Merksätze und Wörter« mit tie fer Stimmlage besonders betonen.
6. Das Memo-Training sollte regelmäßig angewendet werden, damit es vertieft und somit richtig gelernt wird.

Wiederholen Sie deshalb die Geschichten mit Ihrem Kind regelmäßig. Wie alles im Leben, braucht auch das Memo-Training Zeit, um sich voll entwickeln und damit wirken zu können.