Zaubergarten und Lieblingswiese - Entspannung für Kinder. Mit praktischen Anleitungen und Übungen

Inhalt

Vorwort

Grundgedanken zum Entspannungstraining für Kinder

Autogenes Training für Kinder: Baustein für einen konzentrierten Lebensstil

Wie ist das Autogene Training für Kinder entstanden?

Die einzelnen Entspannungsphasen im Autogenen Training – ein 30-Tage-Programm

1. Übung Grundentspannung: »Ruhe/ Schwere/ Wärme« in der Geschichte »Meine Lieblingswiese«

2. Übung Beruhigung der Atmung: »Atmen lassen«/»Mein Atembär«

3. Übung Der Bauch wird entspannt: »Mein Bauch ist ganz warm«/ »Quaks, der Frosch«

4. Übung Regulierung des Herzschlags: »Mein Herz schlägt ruhig und regelmäßig«/»Der Hase Rudi Hoppelbein«

Mit Memo-Training zu Entspannung und Konzentration

Was kann Memo-Training bewirken?

Eltern und Kind bereiten sich auf das Memo-Training vor

Die einzelnen Entspannungsgeschichten

Hilfen zur Vertiefung des Memo-Trainings

Konzentrationsspiele für die ganze Familie

Spiele zur Vertiefung der Sinneswahrnehmung

Der Umgang mit Düften

Schlusswort

Auf einen Blick: Die wichtigsten Tipps, wie Sie Ihrem Kind helfen können, wenn es nervös, unruhig oder ängstlich ist

Mein Kind ist nervös und unruhig

Mein Kind ist ängstlich

Weiterführende Hilfsangebote

Wo kann mein Kind einen Entspannungskurs besuchen?

Literaturempfehlungen

Register