Gelassen und sicher im Stress - Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Über dieses Buch

Vorwort des Autors

Über den Autor

Inhaltsverzeichnis

Teil I Stress erkennen und verstehen

Stress – was ist das eigentlich? – Eine Einführung

Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit

Stressoren in Beruf und Alltag

Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen

Teil II Stress bewältigen

Was können wir tun? – Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick

Anforderungen aktiv begegnen – Instrumentelle Stresskompetenz

Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln – Mentale Stresskompetenz

Ausgleich schaffen – Regenerative Stresskompetenz

Checkliste: Das 3 x 4 der Stresskompetenz

Ein Wort zum Schluss

Literatur

Stichwortverzeichnis