Strategien für entspanntes Fliegen - Ein Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung von Flugangst

von: Andreas Mühlberger, Martin J. Herrmann

Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2011

ISBN: 9783840923272 , 100 Seiten

Format: PDF, ePUB, OL

Kopierschutz: DRM

Preis: 14,99 EUR

Mehr zum Inhalt

Strategien für entspanntes Fliegen: 1
Inhaltsverzeichnis: 7
Vorbereitung auf das Training: 9
Teil 1: Informationen zu Angst, Angstbewältigung und zum Fliegen: 19
1 Informationen zu Stress, Angst und anderen Gefühlen: 21
2 Informationen rund ums Fliegen: 41
Teil 2: Die Strategien: 51
3 Entspannung: 54
4 Positives Selbstgespräch: 61
5 Kognitive Bewältigungsstrategien: 74
6 Kombination Ihrer Strategien: 79
7 Mentales Training: Der Flug: 82
8 Abschluss: 90
Teil 3: Zur Wirksamkeit des Selbsthilfeprogramms und weiterführende Informationen: 91
9 Untersuchungen zur Wirksamkeit des Selbsthilfeprogramms: 93
10 Adressen und weiterführende Informationen: 98
Anhang: 100

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