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Meditation - Die wichtigsten Ziele, Methoden und Übungen
von: Helmut Brenner
Pabst Science Publishers, 2010
ISBN: 9783899676488 , 217 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: DRM
Preis: 15,99 EUR
Inhaltsverzeichnis
6
Einführung
10
Meditationsrichtungen
19
Meditation im Osten
19
Sozialer Hintergrund
19
Psychologischer Hintergrund
30
Meditation im Westen
40
Sozialer Hintergrund
40
Psychologischer Hintergrund
43
Meditationspraktiken
51
Meditationshaltungen
51
Körperhaltungen
51
Innere Haltung
58
Mandala-Meditation
62
Optische Meditation im Tantrismus
62
Mandala-Praxis
73
Mantra-Meditation
84
Akustische Meditation im Hinduismus
84
Mantra-Praxis
93
Sitz-Meditation
98
Sammlungsmeditation im Buddhismus
98
Za-Zen-Praxis
104
Bewegungsmeditation
116
Sanfte Körpererfahrung im Taoismus
116
Tai-Chi-Praxis
122
Körper- und Chakren-Meditation
133
Energetische Meditation im Yogasystem
133
Hatha-Yoga-Praxis und Chakrenarbeit
146
Kontemplative Meditation
157
Exerzitien im Christentum
157
Herzensgebete
163
Autogene Meditation
167
Entspannungsmeditation
167
Autogene Oberstufenpraxis
172
Der eigene Weg
178
Der persönliche Hintergrund
178
Bisherige Lebenserfahrungen
178
Neue Orientierungen
184
Der neue Weg
187
Selbstfindung und Selbstentfaltung
187
Achtsamer Umgang mit sich selbst
194
Anhang
198
Literaturhinweise
198
Musik zur Meditationsbegleitung
200
Links
200
Übersichten
201
Abbildungsverzeichnis
205
Namensverzeichnis
206
Register
208
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