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Und zwischendurch Qi Gong! - 30 einfache Übungen für mehr Konzentration im Grundschulunterricht (1. bis 4. Klasse)
von: Bettina Rinderle
scolix, 2016
ISBN: 9783403404132 , 72 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: DRM
Preis: 15,99 EUR
Mehr zum Inhalt
Und zwischendurch Qi Gong! - 30 einfache Übungen für mehr Konzentration im Grundschulunterricht (1. bis 4. Klasse)
Inhaltsverzeichnis
4
Vorwort und Einfu¨hrung
5
Lächeln mit dem Herzen
6
Lichtdusche
7
Qi Gong als Selbsthilfe-Programm
7
Das Klassenklima verbessern
8
Zeit gewinnen
8
Die Übungen einfu¨hren
9
Hinweise und Tipps, bevor es losgeht
10
Die Übungen
11
1. Stehen wie ein Baum
11
2. Entspannen – locker wie die Zweige im Wind
12
3. Lächeln mit dem Herzen – ein Glu¨cksgefu¨hl
13
4. Den Ofen anwärmen
14
5. Ru¨cken stärken (Partneru¨bung)
15
6. Wetterbericht (Partneru¨bung)
16
7. Ru¨cken-Solo
17
8. Kopfmassage: Guten-Morgen-Übung
18
9. Das Jadekissen pflegen
19
10. Schu¨tteltanz – der optimale Muntermacher
20
11. Hals lockern – Schulter klopfen
21
12. Palast des Hörens
22
13. Nasenpunkte und das „Dritte Auge“
23
14. Augenpunkte stärken
24
15. Schwimmhäute aktivieren
25
16. Handgelenke lockern
26
17. Handmittelpunkt: ein toller Motor!
27
18. Mein Gartenzaun schu¨tzt mich
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19. Lichtdusche
29
20. Krönchen-Übung
30
21. Schreiten wie ein Kranich
31
22. Trinken wie ein Kranich
32
23. Finger kneten, Zorn vertreiben
33
24. Meister Wangs Fingerspiele
34
25. Erfrorene Hände wärmen (Partneru¨bung)
35
26. Fingerspitzen-Konzentration
36
27. Die Kraft der Blumen tanken
37
28. Stark wie ein Baum sein
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29. Weg mit dem Ärger
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30. Wachklopfen
40
Diese Körperteile musst du fu¨r die Qi-Gong-Übungen kennen!
41
Mein Qi-Gong-Tagebuch
42
Übungskarten zum Ausschneiden
43
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